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我想說，習慣好可怕，很迅速的舊習慣現在的生活，
所以不想回去，因為一接觸，我怕很快的又會養成壞習慣...
今天開始喜歡待在學校的生活，做做專題，累了就去校園走走(其實是逛吃的)，
還有大波露巧克力真美味，冬天吃巧克力最對味了，再加上熱騰騰的咖啡。
晚餐吃個三媽，真是個美好的一天。
再來，我要推薦學校園遊會攤的大腸包小腸，好吃!!
老闆娘道地的台灣口音，真可愛
最後我要分享一下，今天去操場看了一下小大一練啦啦，
真的會感嘆的說: 「好好喔」、「大一真好」，
每天和大家聚在一起，每天都有好吃便當可以吃，強記、記得還有一次是麥當勞..
這是真的，是羨慕~~
接下來這段獻給一個人
請你跟我這樣做PART 2
如何瘦小腹，和腰兩旁的贅肉!!
凹肚纖腰--Step1
身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放鬆，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿上舉與身體成90°角。
Step2
腳不動，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋。
Step3
接著兩手輕放右膝時，左腳伸直，再換邊換腳做，並持續此動作。
小叮嚀
注意頸部不要刻意用力，不要因腹部沒力氣，而使其他部位用力受傷，若沒有力氣可休息一下再繼續。
划船消肚--Step1
屈膝坐姿，上半身打直，頭往前看，兩手輕放膝上，為預備動作。
Step2
肚子用力往內凹成C字型，身體與雙手自然往後。
Step3
接著左手放左膝上，右手往後帶，整個肩膀與頸部轉向右，使胸口都轉向右，最後再換邊做。
小叮嚀
注意勿駝背，且整個胸口一定要轉向一邊，動作才正確，才有效果。
拱背細腰-- Step1
兩膝與肩同寬跪於地上，兩手與肩同寬撐地，背打直，與頸部成一直線，此為預備動作。
Step2
肚子用力縮起，背拱起，成貓背樣，頭自然往下。
Step3
回步驟一動作，再將右手及左腳平舉，側看約成一直線，如膝對到髖部，手腕對手肘再對到肩。
小叮嚀
注意勿將身體變凹成U字型，手與腿過分抬高是沒效果的。
扭腰瘦肚--Step1
身體躺平，肩膀平貼地放鬆，兩手略開平貼地，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿部上舉與身體成90°角，小腿與大腿成90°角。
Step2
身體固定不動，用腰的力量扭向一邊約45°角以內，並停住。
Step3
呈上個動作，停留原地雙腿打直，再用腰的力量扭回原點，回步驟一動作換邊持續做。
小叮嚀
注意腿部要併攏夾緊，動作才正確。
只要每天勤做瘦腰運動，每個動作做6-10次以上，每次至少做2-3回的運動，持之以恆，就能達到瘦腰的目的。
Let's Go!!(冬天最適合最運動了)
資料來源:奇摩知識家
P.S聽說是美男阿第13集很好看
以它做END
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